Programista po godzinach

30 Sty 2019

Kotlety z dorsza i kaszy jaglanej

0
Hej Kochani :), pierwszy miesiąc za mną i jestem zadziwiony efektem, prawie 5kg w pasie 8cm mniej, świetne samopoczucie, dużo energii, dlatego chcę podzielić się przepisami na dania z mojej kuchni, o to jedno z moich ulubionych :)
45 minut 3-4 Łatwy 1 1

    Kotlety:

  • polędwica z dorsza(360g)
  • 100g hummusu
  • torebka ugotowanej kaszy jaglanej
  • pęczek kolendry
  • sok z połówki cytryny
  • sól, pieprz do smaku
  • ¼ łyżeczki kurkumy
  • 1 łyżeczka kuminu
  • 1 mała starta szalotka
  • 2 roztrzepane jajka
  • bułka tarta do obtoczenia
    • Sos jogurtowy:

    • 300g jogurtu naturalnego
    • ½ czerwonej cebuli
    • 2 łyżki kapar
    • 1 średni korniszon
    • 1 posiekany szczypiorek
    • sok z ½ cytryny
    • pęczek posiekanej kolendry
    • świeżo mielony pieprz

Dorsza siekamy drobno, gotujemy kaszę, przelewamy zimną wodą, studzimy. Przekładamy do miski, dodajemy przyprawy, hummus, posiekaną kolendrę, sok z cytryny, startą szarlotkę i dokładnie mieszamy. Na patelni rozgrzewamy olej. Formujemy kotlety, obtaczamy w jajku i bułce. Smażymy z obu stron na złoty kolor. Zabieramy się za sos, wszystkie składniki świeżo siekamy, dodajemy jogurt, sok z cytryny i pieprz. Dokładnie mieszamy, odstawiamy na minimum 15 minut. Smacznego

Kotlety z dorsza i kaszy jaglanej Kotlety z dorsza i kaszy jaglanej Kotlety z dorsza i kaszy jaglanej Kotlety z dorsza i kaszy jaglanej
Brak komentarzy.

Pełnoziarniste brownie z rumem i wiśniami

o mnie
kontakt
współprace

NEWSLETTER




FACEBOOK



INSTAGRAM

#food #foodporn #pornfood #foodblogger #foodblog #polishblogger #polishboy #polishman #new#post #yummy #beauty #sexy #sexyfood #foodphotography #cleanfood #s4s #followme #tasty #mango #impossible #amazing #cheesecake #delicious #lime #cake #orgazm #follow #liczi #tajlandiachallenge

Post udostępniony przez Kamil Hajduk (@programistapogodzinach)



REKLAMA